Niềng răng ăn được những gì? Gợi ý thực phẩm tốt cho người mới niềng răng

Để cải thiện được tình trạng khó chịu, đau nhức sau niềng răng, ngoài việc chăm sóc giữ gìn vệ sinh răng miệng, bạn cũng phải chú ý đến chế độ ăn uống thích hợp. Vậy niềng răng ăn được những gì? Những gợi ý thực phẩm tốt cho người mới niềng răng mà nha khoa Dr Hoàng Tuấn xin chia sẻ ngay dưới đây.

MỤC LỤC

Lý do phải chú ý đến ăn uống ngay sau khi niềng răng?

Sau khi mới niềng răng, các bộ phận trong miệng tiếp xúc như má, môi, nướu, lưỡi chưa kịp thức ứng với bộ khí cụ mắc cài và dây cung sẽ gây ra tình trạng vướng víu, khó chịu, cộm khi ăn nhai.

Tuy nhiên, sau một vài tuần khi đã quen dần sẽ thấy đeo mắc cài hoàn toàn bình thường, việc ăn nhai trở nên thoải mái. Tùy vào cơ địa, mức độ độ nhạy cảm của răng, người sau khi niềng răng sẽ thấy hơi đau, nhưng cũng có người không hề cảm thấy đau nhức.

Sau khi niềng răng, răng và hàm cũng yếu hơn do dây cung và mắc cài gắn vào răng để co kéo. Chính vì thế, bên cạnh việc quan tâm đến vệ sinh răng miệng, người mới niềng răng phải chú ý đến việc ăn uống để tránh tổn thương và gây đau đớn.

Vậy niềng răng ăn được những gì?

Niềng răng ăn được những gì? Bạn băn khoăn không biết mới niềng răng xong thì ăn gì. Vậy hãy tham khảo gợi ý về top những thực phẩm tốt cho người niềng răng sau đây:

1. Trái cây mọng nước

Trái cây loại thực phẩm không thể thiếu được trong thực đơn hàng ngày của chúng ta. Ngay cả với người niềng răng, bác sĩ nha khoa khuyến cáo nên sử dụng trái cây quả mọng như: việt quất, dâu tây, mâm xôi,… Đây là những trái cây này dễ ăn, không gây đau răng hay làm ảnh hưởng tới men răng của người niềng.

Những loại trái cây này thịt mềm, kích thước nhỏ giúp bổ sung vitamin thiết yếu và dinh dưỡng cần thiết không gây đau cho răng khi nhai. Ngoài ra, bạn cũng có thể chế biến thành sinh tố theo sở thích của mình.

2. Các loại rau xanh đậm

Một số loại rau xanh đậm như: súp lơ, cải bó xôi, cà rốt, … cũng nằm trong danh sách những loại thực phẩm mà người niềng răng nên ăn. Bởi những loại rau có màu xanh đậm chứa hàm lượng lớn chất xơ hòa tan, hoạt chất chống viêm giúp tăng cường tiêu hoá và cải thiện sức đề kháng.

Đối với các loại rau, để tránh tình trạng khó nhai, răng đau do vụn thức ăn mắc vào mắc cài, bạn nên hầm nhừ hoặc hấp rau xanh cho mềm. Hoặc có thể chế biến thành súp để ăn uống dễ dàng hơn.

3. Chế phẩm từ sữa

Niềng răng ăn được những gì? Khi được hỏi câu hỏi này, các chuyên gia đều lựa chọn sữa và chế phẩm từ sữa. Bởi răng và xương cần được cung cấp lượng canxi cần thiết để giúp răng luôn được chắc khỏe. Theo đó, sữa và chế phẩm từ sữa như: váng sữa, sữa chua, phô mai, … cung cấp nguồn canxi, kali, vitamin D dồi dào. Đây sẽ là lựa chọn hàng đầu đối với người đang niềng răng.

Chế phẩm từ sữa thường mềm, không mất sức để nhai nhiều nên là lựa chọn hàng đầu trong danh sách những thực phẩm mà người đang niềng răng nên ăn. Nếu trường hợp bị dự ứng không dung nạp được lactose có thể sử dụng các loại sữa thực vật, ví dụ như sữa đậu nành.

4. Các loại cá biển

Nếu như các loại thịt như: thịt gà, thịt lợn, thịt bò dễ gây mắc răng thì thịt cá biển mềm hơn. Đây cũng là loại thực phẩm được bác sĩ nha khoa khuyến cáo người niềng răng nên bổ sung trong thực đơn hàng ngày của mình. Một số loại cá nước mặn như: cá ngừ, cá hồi, … còn mang đến nguồn vitamin, nguồn omega-3 dồi dào cho sức khỏe.

5. Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc là lựa chọn tuyệt vời nếu như bạn băn khoăn niềng răng ăn được những gì. Bởi ngũ cốc được xếp vào nhóm thực phẩm dễ tiêu thụ dành cho những người đang chỉnh nha bởi vì mềm và không quá dẻo. Bên cạnh đó, các loại ngũ cốc với lượng khoáng chất, nguồn chất xơ và vitamin tự nhiên sẽ bổ sung năng lượng mỗi ngày cho bạn. Có thể kể đến một số loại ngũ cốc dành cho thực đơn của người mới niềng răng như: hạt chia, quinoa, yến mạch, đậu xanh, diêm mạch,…

Niềng răng ăn được những gì, hy vọng rằng với những thông tin chia sẻ hữu ích trên đây giúp bạn có được những thông tin hữu ích xung quanh vấn đề ăn uống sau khi niềng răng. Nếu có thắc mắc hoặc cần tư vấn niềng răng, bạn có thể liên hệ trực tiếp đến nha khoa Dr Hoàng Tuấn trong thời gian sớm nhất.

Hãy liên hệ với Nha khoa Dr Hoàng Tuấn để được thăm khám và tư vấn hoàn toàn miễn phí!